HPV作为一种常见的病毒，广泛分布于自然界中，只以人类为载体。有研究数据表明，超过80%的女性在一生中都曾感染过HPV病毒，其中20-24岁左右女性感染风险达40%以上，部分人会通过自身免疫力将HPV清除，有些人迟迟不转阴，甚至是诱发了宫颈癌变。

56岁的吕大姐，在38岁的那一年检测出了HPV阳性，自那时开始吕大姐就特别注重子宫的养护，等到今年去检查的时候，医生发现吕大姐的子宫年龄，竟然只有40岁，并且吕大姐看上去面色红润，举止文雅，并不像个有多年HPV感染经历的人。

医生在与吕大姐探讨是如何清除HPV的时候，吕大姐毫不吝啬的将自己的清菌养宫的秘籍分享了出来，还表示如果能帮到大家，她也很开心。

53岁大姐自述：想清除HPV很简单，养成5个小习惯，或有助清菌养宫

1、坚持运动

吕大姐每天都会坚持运动，夏天喜欢在户外跑步，冬天则会选择在健身房里跑跑步，上上瑜伽课。年纪大了之后经常会和邻居一起跳个广场舞。

运动可以帮助身体促进血液循环，帮助代谢掉身体产生的毒素与废物，放松身心，帮助身体减负的同时，调节人体的免疫系统，增强宫颈部位对于HPV抵抗力，加速HPV的清除。

2、保持好心情

一个好心情是健康身体的开端，吕大姐在年轻的时候总是因为工作愁眉苦脸的，等到感染了HPV后，才发现一个好心情是多么的重要。吕大姐现在坚持每天看书一小时，并且在睡前会听轻音乐，在自己发火前给自己3秒的冷静期，通过各种方式了来排解自己的负面情绪。

有研究显示，一个人在精神处于悲伤、愤怒的死后，身体会完全紧绷，此时免疫力是最弱的时候，极易受到各种疾病的侵蚀。

3、补充安黄素维

安黄素维属于一种多元化的营养素，其中糅合了硒元素、维生素A、C、E等，在助于宫颈细胞正常形态、功能的保持，能激活免疫细胞，提升其抗病毒的抵抗力，有益于HPV病毒转阴。

其中的硒元素可谓是一种对于免疫力提升和增强效果很好的微量元素，与免疫细胞相结合，调动并增强其清菌消毒的能力，强化对HPV的破坏力，达到清除HPV的目的，帮助建立健康的子宫环境。

并且，安黄素维中还含有一定的维生素A、C、E，可以帮助抵御氧化，减少自由基对于子宫的伤害，保护子宫和通透宫颈。

4、做好日常的卫生清洁

刘大姐每天都会对内衣裤、毛巾等贴身用品进行清洗消毒，没两个月就会更换一次新的，刘大姐表示这些物品每天都在接触自己的皮肤、私处，若是细菌横生，会随着衣物进入体内生存繁殖，会加大HPV的感染几率。

5、按时检查

HPV的感染初期，其实没有太多的明显症状，很容易被人忽略，时间一长要么HPV已经被自身的免疫系统消灭，要么已经加速变化成为高危型，甚至是导致宫颈癌变。

因此可见，定期检查对于HPV预防与治疗的重要性，吕大姐现在每年都会去做一次宫颈TCT、HPV筛查，在查看是否宫颈癌变的同时，查看自己是否有HPV二次感染的迹象。

想要清除HPV的朋友，不妨按照吕大姐分享的5个习惯试一下，或许可以帮助以加速HPV的转阴。另外，HPV到宫颈癌并非一两个月就可以完成的事情，我们只要积极应对，及早发现，就可以避免或减少HPV癌变的几率。